trening na czczo

witam mam 2 pytania: 1). czy jakikolwiek trening siłowy, nawet ten bez ciężarów tylko z obciązeniem wlasnego ciala, można wykonywać na czczo? (żadnego posilku, zadnego bialka itd) 2). czy jakies lekkie cwiczenia typu pilates, joga mozna wykonywac na czczo?

hej chciałbym zapytac czy przed trengiem bez posilenia z samego rana moglbym wziasc bcaa?? z hi teca bodjze powder zaznaczam ze taki trening raz w tyg dzien wolny od pracy czy jest wgl sens?

Jak to jest czy trening na czczo faktycznie powoduje spalanie mięśni czy to mit? Kolację jem wcześnie, trening to takie połączenie cardio i siłowego ale w sumie krótki bo trwa ok. 40 min

Czy można robić trening na czczo ?

Witam czy to prawda ze trening na czczo powoduje katabolizm?

Witam. Chciałbym wykonywać treningi cardio na czczo (wtedy tylko miałbym na nie czas), chciałbym się dowiedzieć czy trzeba się w jakiś sposób rozgrzewać przed tym treningiem czy wystarczy zacząć od mniejszej intensywności i po np. 5min wejść na 60-70% tętna maksymalnego? Aktualnie jestem na masie I chciałbym jeszcze trochę więcej kcal więc myślę [...]

witam wszystkich, chcialem sie zapytac czy mozna cwiczyc rano na czczo ? pracuje od 8 rano do 18/19 i chcialbym reszte tego dnia spedzac z synem i gdybym tak wstal o 6 rano to mysle ze w pol tora h spokojnie zrobie trening tylko bez posilku przed treningowego da rade ?

Czy sa jakies przeciwwskazania żeby robic trening siłowy na czczo? Oraz czy to ma sens na redukcji??

Witam, Przepraszam, że piszę w drugim temacie, ale tamten chyba mało kto czyta, a mi zależy na szybkiej odpowiedzi... Postanowiłem popracować nad swoją kondycją i od dwóch tygodni 4x w tygodniu biegam, wykonując plan 6-tygodniowy. Z drugiej strony jednak także ćwiczę, gdyż chcę zwiększyć swoją masę mięśniową. Jestem ektomorfikiem i mam niedowagę. [...]

[...] sens ? czy pakując w ten sposób, czyli na czczo, zgubie tłuszcz, który mi trochę zalega na brzuchu a jednocześnie pobudzi mięśnia do wzrostu. Zaznaczam że odrazu po takim treningi jem bardzo konkretny posiłek, ok. 150g kaszy i 200g, piersi.+ 2 tabletki omega 3 , choć z tym olejem to ja już nic nie wiem, bo czy nie można zastąpić te tabletki, [...]

witam, od jakiegoś czasu trenuje pływanie(na siłkę chodze teraz juz tylko od czasu do czasu) niebawem po wakacyjnej przerwie zaczną mi się treningi, wcześniej pływałem 5 razy w tygodniu w porze popołudniowej, w tym roku chce troche "przycisnąć" i chodzić również na poranne treningi o 6 rano. No i tu rodzi się mój problem.. zastanawiam sie czy [...]

Chcialbym poznać wasze zdanie na temat treningu siłowego na czczo. Jedni kategorycznie zabraniaja, inn polecają. Ja sam od tygodnia zaczałem ćwiczyć na czczo. Rano wrzucam yohe i preworkout/kofeine i na trening. Treningi są 5 dni w tygodniu (gora 2xew , nogi raz a dobrze), są krótkie i intensywne. Po treningu siłowym 30g białka, potem 20 minut [...]

Witam wszystkich, Mam pytanie do Was i prośbę o doradzenie czegoś z Waszego punktu widzenia. Około 2 miesiące temu postanowiłem spróbować treningu porannego na czczo przed pracą, treningi popołudniowe były dla mnie katorgą ze względu na liczbę osób będącą w tym czasie na siłowni a drugim powodem były nieregularne kończenie pracy, raz to była 16, [...]

Hej! Mam dla Was 2 pytania. 1. Trening dziewczyny. Zaraziłem siłownią brata i dziewczynę. Brat ma FBW i nie mam problemów z jego "prowadzeniem" natomiast trening dziewczyny sprawia mi trudność. Tez ma FBW (trening A i B naprzemiennie, 3 dni w tygodniu) 1 dzień. -wykroki 3s -wyciąg górny 3s. -rozpiętki (skos) 3s. -unoszenie hantli w bok 2s. [...]

[...] kilku lat trenuję w jednej z najpopularniejszych sieciówek w Polsce, sprzęt mają ok ale jest 1 wielki minus - straszny tłok, który potrafi przeszkodzić w zrobieniu dobrego treningu. Wpadłem na pomysł, żeby zacząć trenować z rana o 6:30 (pobudka około 6) i tu pytanie czy taki trening z rana nie jest bardziej kontuzjogenny z racji tego, że 30 [...]

Witam otóż przeczytałem dużo wypowiedzi, jedni są za , inni przeciw pracuje i mogę robić trening tylko rano , moim celem jest masa ostatni posiłek białkowy jem koło godziny 23. wstaje o 8 i nie wiem czy bezpośrednio po tym jak wstaje moge na czczo wypic carbo odczekać 30 min i isc zrobic trening ( po treningu oczywiście obfite śniadanie ) czy może [...]

[...] przykrywa mi warstewka tłuszczu, nie ukrywając moim celem jest wreszcie zobaczyc kaloryfer. Ćwicze 5x w tygodniu aeroby rano na czczo ok.40min+ 15min brzucha- przed tym treningiem jem bcaa, a po treningu śniadanie. Póżniej albo po obiedzie , albo po wiekszym drugim śniadaniu robię trening na siłowni wytrzymałościowy z ciężarami 3x w [...]

czy trening na czczo przy robieniu masy to poroniony pomysł? z rana na czczo mam najwięcej energii i najlepiej mi się ćwiczy, oczywiscie zaraz po treningu zjadam odpowiedni posiłek, tylko przed treningiem nic. czy źle to wpłynie na nabieranie masy? co myslicie?

Hej, Jestem zmuszony zmienić porę mojego treningu na wczesną poranną 6:00 i zastanawiam się jak to zorganizować żeby nie zrobić sobie krzywdy. Zrobiłem dwa testowe treningi na czczo (mocna kawa na pobudzenie) i samopoczucie ok, motywacja jest, siła też ok. 10min po treningu jestem w stanie zjeść śniadanie. Moje pytania: 1. czy ktoś tak [...]

czy to ze nic nie jem przed treningiem na sile jest powodem kontuzji i braku postepu?